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[ミニマリスト]　モーニングルーティーンをご紹介

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ミニマリスト女性　モーニングルーティーン

こんにちは☀️

ブログにお越しいただきありがとうございます！

アラサーミニマリスト女性です💛

以前の記事では「ミニマリスト女性の特徴」を書きました！こちらも読んでいただけると嬉しいです😉

ミニマリスト女性　特徴
[ミニマリスト女性]　特徴アラサーミニマリスト女性の筆者が、自分なりに効率や美を追い求めて、たどり着いたスタイルをご紹介致します。...

あき

朝の時間は、誰にとっても貴重なものですよね。。。

朝の時間を生かして、いろいろやりたいと試みたけど、いつも時間がなくてどうしたらいいかわからないと悩んでいる方もいらっしゃると思います。

こんな悩みにお答えします！

本記事テーマ

ミニマリスト女性のモーニングルーティーンを紹介

この記事を読めば、何か効率的な方法がないか考えながら過ごしているミニマリスト女性の朝の習慣（モーニングルーティーン）を知ることができます！

ミニマリストの筆者は、朝の行動ももちろん、

「ミニマムに効率よく」

を心がけています！

女性は、男性と違って、化粧も必要でより時間がかかりますよね。。

そんな筆者が、アラサーのミニマリスト女性の朝の習慣とは、どういった感じなのかご紹介いたします！

ミニマリスト女性　朝の習慣　モーニングルーティーン

朝の限られた時間の中で、さまざまなモーニングルーティーンがあると思います。

筆者は、外出しないといけない時間の2時間前に起きるようにしていますが、

前日遅くて、寝足りない時は、1時間前に起きたりします。

休みの日でも仕事の日でも、同じ時間に起きるよう心がけていますが、

睡眠不足になると、1日の作業効率が悪くなるので、そういった日には、睡眠を優先させています。

2時間前に起きることができた日には、

「⑤余った時間で」部分のための時間を長く確保することができます。

その中で、筆者は4つのブロックに区切って、朝を過ごしています💛

  1. 起床後ベッドで（約10~15分程度）
  2. 起き上がって（約10分程度）
  3. 朝食は（約15分程度）
  4. 身なりの準備（約15分程度）
  5. 余った時間で（時間がある限り）

それぞれご紹介します☺️

起床後ベッドで、

  1. 瞑想🧘‍♀️
  2. ストレッチ🧘‍♂️

朝、目覚めが良い時と、疲労感が残っている時といろいろですよね。。

起き上がるのが辛い時でも、瞑想とストレッチをすることで、疲労感が軽減することもありますし、

何より、1日の始まりに集中力を高めることができます。

といっても、朝は時間がないので、瞑想は5分程度で、

ストレッチ（ヨガ）は、5~10分程度で行うようにしています！

以前の記事でもご紹介致しましたが、

YOUTUBEを見てヨガ・瞑想を行なっています！

[時間ない人必見] 英語ｘヨガの効率よい、おすすめ学習！ 健康的な習慣を送りたい、時間がなかなか取れないけど、英語を勉強したいという方におすすめのアメリカ人のヨガのトレーナーのYoutubeが...

起き上がって、

  1. マウスウォッシュ
  2. 顔を水で洗って、フェイスマスク
  3. 水をコップ2杯飲む
  4. サプリメントを摂取する

起き上がるとまず、マウスウォッシュをして息をリフレッシュします！

その後、顔を水で洗い、フェイスマスク（パック）を行います。朝と夜にローションと美容液がわりに、フェイスマスクを使用することで、時短できますし、何より手で直接顔に触れなくていいのでおすすめです！

水を2杯飲むのは、夜寝ている間に不足している水分補給になりますし、

朝飲むことで、1日の便通がとても改善する気がします！

水分補給の合間に、一緒にサプリメントを摂取します。

筆者は、「オーガランド」のビタミンC、マルチビタミン、ビタミンD、ルテインを愛用しています！

食事からできるだけ、ビタミン類を摂取できるように心がけていても、

不足することがあり、肌荒れにつながるので、毎日摂取するようにしています。

また、モニターを見る時間が長く、目に負担なので、ルテインを摂取して、目の疲労回復に心がけています😉

実際に使用している商品は以下です！







朝食は、

  1. フルーツを最初に摂る
  2. 味噌汁・米・ほうれん草・卵・納豆
  3. コーヒーを最後に

朝食は毎日食べていて、まず最初にフルーツから食べます🍊

そうすることでより便通が良くなる気がします笑

フルーツの後に、大体、味噌汁にほうれん草や卵を入れて、お米と納豆を一緒に食べます！

すごく消化にも良く、健康的で朝におすすめです😀

朝ご飯の最後には、ブラックコーヒーを飲んでいます☕️

身なりの準備は、

  1. 歯磨き
  2. 髪をとかす
  3. 韓国のベースを塗り、パウダーをかける
  4. 眉を描く
  5. 着替えて終わり

朝食の後に、歯磨きをして、髪をとかし、

ここからは女性必須の顔の準備です！

以前の記事でも紹介しましたが、

筆者も実際に使用していて、韓国の化粧品である、

「Dr.Jart+のシカペアーリカバリークリーム」

を使用しています。

このベースだけで、ファンデーションが不要なので、時短にはすごくおすすめです💛

しかも、一回購入すると、長持ちしますので、コスパもよいです😉

時短おすすめコスメ～ファンデーションを卒業しませんか！？　おすすめDr.Jart+ベースクリーム韓国の化粧品であるDr.Jart+ベースクリームを使用することで、ファンデーション不要になり、朝の忙しい時間を短縮できます！また、コスパも良くおすすめです。...

ベースクリームを塗った後は、

ベタつきを抑えるために、フェイスパウダーで上からおさえています！

最後に、眉を軽く描いて顔の準備はこれで終わりです😀

着替えまで含めて、大体15分程度で終わります😉

余った時間で（外出しないといけない時間まで）

  1. 読書をする
  2. ブログを執筆する
  3. Twitter投稿する

朝の必須な準備を終わらせて、最後に家を出ないといけない時間まで、

読書をしたり、ブログを執筆したり、Twitterを投稿したりします。

着替えまで完了させて、すぐ家を出れる状態まで持っていくことで、

外出する時間まで、集中して作業に取り組むことができます！

まとめ

忙しい毎日で、朝の習慣を決めて、行うことで頭で考えずとも自然と良い習慣を続けることができます！

ぜひ、ご自身に合ったスタイルで充実な朝を過ごしてみてくださいね😉

以上です。ご覧いただきありがとうございました😀

ABOUT ME
あき
こんにちは、あきです🥰 自分を大切にし、愛し、溢れる愛を周りに伝えます。 今を全力で生きて、内側から幸せな人生を送ることをモットーとしています。 本当の幸せを求めて、人生を豊かにするために役立つ記事を書いておりますので、ぜひ見ていただけると嬉しいです💛
BLOG：https://www.wellbeinglife.blog
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